Ashtanga Vinyasa Joga jest stylem hatha jogi wywodzącym swój początek od pracy z asaną. Vinyasa znaczy oddech, a także vinyasa znaczy ruch. Vinyasa to połączenie oddechu z ruchem w płynnej sekwencji asan. Vinyasa jest również specjalnym rodzajem życzenia lub intencji, rodzajem planu w osobistej praktyce jogi zakładającego podjęcie konkretnych kroków dla osiągnięcia celu.

W vinyasie dynamiczne przechodzenie pomiędzy asanami odbywa się w rytmie oddechu. Każdemu ruchowi odpowiada jeden oddech. Według klasycznej definicji vinyasy stworzonej przez K. Pattabhiego Joisa celem vinyasy jest wewnętrzne oczyszczenie. Oczyszczenie to osiąga się poprzez „podgrzanie” czy krwi, która dzięki temu staje mniej lepka i płynie prędzej. W ten sposób usuwane są z ciała toksyny. Zanieczyszczenia te są usuwane z ciała wraz z potem – intensywne pocenie się jest bardzo charakterystyczną cechą ćwiczeń w systemie Ashtanga Vinyasa. Rozgrzana krew przepływa również przez stawy, system nerwowy i narządy zmysłów, usuwając z nich pozostałe zanieczyszczenia. Vinyasa obejmuje sześć serii ćwiczeń o zwiększającym się stopniowo poziomie trudności.

Przesłanie Ashtanga Vinyasa Jogi dociera również do wrażliwych i kreatywnych przedstawicieli zachodniej kultury, jakimi bez wątpienia są słynni artyści. Styl Ashtanga Jogi promują Sting, angielski muzyk i artysta rockowy oraz jego żona Trudie Styler są uznanymi uczniami Sri Pattabhiego Joisa, Madonna ćwiczy asany z pierwszej i drugiej, a nawet z zaawansowanej serii, a na jednym z albumów zamieściła interpretację Mantry Rozpoczęcia Ashtanga Jogi. W Polsce ćwiczą siostry Przybysz i Jolanta Pieńkowska.

Zajęcia Ashtangi:

- kształtuja zgrabną sylwetkę, rozwijają elastyczność, gibkość, siłę i wytrzymałość,

- zwiększają siłę mięśni,

- uczą poprawnego oddechu,

- poprawiają koordynację ruchową i równowagę

- dają efekty sauny i masażu,

- oczyszczają i uzdrawiają ciało,

- odstresowują i poprawiają samopoczucie,

- harmonizują ciało i umysł,

- wzmacniają wolę i poczucie niezależności.

Do zajęć potrzebna jest mata do jogi oraz wygodny strój: luźne spodnie lub legginsy oraz topu. Ćwiczymy bez obuwia.

Kilka ważnych informacji:

• Przynajmniej cztery godziny przerwy powinny dzielić naszą praktykę od ostatniego większego posiłku; dwie – jeśli był to posiłek lżejszy.

• Przed zajęciami dobrze jest wziąć prysznic, nie należy używać intensywnych perfum (mogą u niektórych spośród współćwiczących powodować alergie).

• W trakcie wykonywania powodujących intensywne pocenie ćwiczeń Ashtanga Vinyasa Jogi nie powinno się uzupełniać płynów, jednakże powinno się to zrobić po zakończeniu sesji ćwiczeń.

• Nie powinno się praktykować vinyasy w trakcie 2-3 najintensywniejszych dni miesiączkowania.

• O wszelkich chorobach, kontuzjach, również o ciąży należy poinformować prowadzącego zajęcia, aby mógł indywidualnie dostosować praktykę.

Terminy zajęć

Ceny